Photo: 神山路图
我们一直拖到最后一个星期才去准备 以下是一些携带上山的必需品：
- 头灯
从凌晨攻顶时，都必须沿途扶著绳索攀爬。所以需要头灯方便看路。不建议手电筒，因为上山都需要双手拉绳子。尤其是第一次爬神山的。我刚开始爬上去时都很依赖绳子。一直爬到腰酸手累的时候，才开始懒得抓绳子…慢慢就适应了。天亮后，记得脱掉头灯喔！不然，拍照会很丑…头灯可以在NTUC 买到一个十元。当然记得试一下是否能着。 布质的厚手套，防御寒冷的同时，也避免手腕被绳索磨损。
- 防水手套
拉绳子不会伤到手掌。上半段都靠双手拉绳子。最好是用防水的，因为下雨后绳子都湿了，手套很容易进水…一担进水，双手就会更冷。你能想象用手握住一条冷的湿毛巾，还要对着冷气吹吗？那种冷到刺痛的感觉…我的手指在上面差点就变冰条咯！
- 保暖衣
最好是可以挡风，又不会太闷的…多带几双袜子，帽子。山上的均温则介于摄氏6度至10度。登山者最好带备夹克或披风，以备下雨时气温下降之需。如果遇到下雨，气温可能会降到0度至5度哦！
- 雨衣
在较高部分一直有雾水 如果外套不能挡风，也可以用雨衣。Daiso 两块钱，买厚一点的…不然，大风吹一吹就破咯！
- 口哨 走失或意外时可用
- 山水
其实一路上都有水可以装的，一直到Laban Rata - 也就是我们半山过夜的地方，不需要背这么多水。我个人是带了一瓶1.5l 的100Plus，喝完了才装山水喝。凌晨攻顶时只有Sayap-sayap check point（点名的地方）靠近一个地方可以拿水。
- 防晒措施
从山脚到半山，一路上有树遮太阳，所以还好。最关键的时候是攻顶时，记得要擦防晒啊~!脸部和颈项最重要，因为山顶冷嘛，都穿长裤长袖衣了，唯有脸的部分没有遮到...在山顶大约七点左右我们就该开始下山了。不然，变黑人了自己都不知道（因为那时候不会感到热）。
- 相机 - DSLR
攻顶时，记得帮相机保温，最好是放在背包里一直到山顶时才拿出来拍。在高处的气温很低，相机的电池很容易漏电，可能到山顶时已经没有电了。人都要带雨衣了，别忘记帮它准备防水措施哦！是不是很麻烦咧~！可是，是值得的.....我很后悔为什么我没有带我的500D去...
- 药箱
记得随身带些头痛药，呕吐药，plaster，肌肉抽筋药。尤其是肌肉抽筋药，在开始爬之前就先擦一次在大腿和小腿。尤其是那些少运动的人....还有，尽量避免在登山是服用药物。这可能会有药物副作用，如头晕，身体无力种种症状。这可是很危险的哦！攻顶时，如果开始觉得头晕，要深呼吸。我们的搬运夫说，因为气压的关系而导致缺氧。记得深呼吸就可以了。
- 高能量食物
例如巧克力，Energy Bar等。最好是带多一点点，凌晨攻顶时超饿的....又冷又饿...住宿的东西真的是超贵的。
Photo: 我们爬山只吃这个
- 登山鞋
在当地可以买到这个树胶鞋 RM4.50 很耐用下....
Photo: 注意...这鞋还有鞋钉哦！
要注意的事
- 冲凉
在半山的住宿热水是用烧热的，速度很慢...如果遇到停电....那就不用想有热水冲凉了。所以，那里常常会没有热水冲凉。一到达住宿就先去排队冲凉，不要忙着吃先。之前烧热的热水用完后，就很难会再有热水冲凉。这是因为越迟，就会有越多人冲凉，水还来不及烧热就已经流出来了。冲冷水啊？那些冷水真的会冻死人的哦！我连刷牙漱口都冷到牙齿麻痹咧....
- 背包寄放处
没有带上山的背包可以寄放在Kinabalu Park登记处，收费一包RM5。Masilau登记处那里，收费一包RM10，他们会帮你托运去Kinabalu Park。我们买了一个大大个好象上大陆的袋子装完八个人的东西才寄放。那个袋子真的大到....可以把我装下去！
登山路线
上下山的路线有很多。
我们的路线是 马西劳 Mesilau Gate - 罗氐峰 Low's Peak - 登山起点 Timpohon Gate
我们在神山的住宿是拉班拉达栈舍（Laban Rata）
Mesilau Gate 的路线是很多人都说最难爬的，路程比Timpohan Gate 路线多１．５公里，而且交通不便。有个旅游网是这样描述：
更具有探险精神和体能较超凡出众的登山者，可选择距离公园总部约15公里（9.32英里），从马西劳自然旅馆出发的马西劳栈道(Mesilau)。这条栈道的攀径明显地比较陡峭与容易脚下打滑，特别是在潮湿的季候期间。无论如何，这条距程较长的栈道，会更适合热衷于从事研究神山生态学的科学家们。
在登山栈道途中，您的视线所及，肯定会有大量令您眼界大开的景物，譬如品种珍稀的威罗沙猪笼草，以及卡逊小瀑布的神奇景观“精神和体能较超凡出众"没那么夸张啦！虽然它比Timpohon 路线长1.5km。但，至少它不像Timpohon一路攻顶....梯级也超高的，有很多都到我的膝盖那么高，风景也不美。
Mesilau 路线是比较像走山路，有石头路，有桥，有楼梯.....虽然要多走1.5km，但有上下的路段不会那么辛苦，风景优美。还有小瀑布，各种奇异的花花草草....刚开始爬比较兴奋和好奇...所以比较有心情看花草类。所以下山，我们选比较短程的路线 - Timpohon。下山的时候，大家都累了。没有心情看风景....
其实各路线都有好坏处啦！
Timpohon路线，虽然比较短，但梯级很高，如果是下山....膝盖很容易受伤；上山，就很吃力，直攻着上山。就因为有太多的梯级，如果下雨很容易滑到（所谓的梯级多数都是大石头）。如果真的滑倒，后果真的不堪设想咯！还好Timpohon路线不较短，如果真的需要背夫送下山，收费也比较少啦！:p
Mesilau 路线呢，虽然比较长1.5km。不管是上山还是下山，上下路段不会那么吃力。不吃力，可是需要耐力，毕竟1.5km也要多爬大约1.5小时。
登山费用：
保险－ＲＭ７
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其他详细资料，比如：
响导费
背夫费
神山的住宿
登山半路受伤
大家可以参考以下联系：
more information here
攀登神山
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